Stresshantering - via E-mail

Det skriftliga rummet passar dig som är bekväm med det skrivna ordet och som vill ha frihet att i lugn och ro bestämma din egen miljö, tid, takt och tempo. Du som vill ha ordentligt med tid till eftertanke, undvika resande och som återkommande vill kunna gå tillbaka till metoderna och läsa flera gånger.

Så här går det till:

Steg 1: Du får 7 frågor av mig som du svarar på så öppet och ärligt som möjligt för att kartlägga dina behov utifrån ditt mentala och fysiska nuläge samt önskat mål.
Steg 2: Du får 2-3 strategier i form av mental läxa utifrån kartläggningen, som du börjar att träna på i eget valt tempo.
Steg 3: Vi stämmer av och följer upp de mentala läxorna, där vi reglerar och stabiliserar.
Steg 4: Vi stämmer av samt utvecklar och lägger ev till flera strategier helt utifrån hur det går att självreglera din stress.
Steg 5: Vi gör ett ”checklista” som du kan stämma av regelbundet med välfungerande och självreglerande strategier som fungerar optimalt på dig och som aktivt ökar din självkontroll, gynnar din personlighet samt stabiliserar ditt mentala och fysiska hälsoläge.