Stresshantering - Digitalt

HUR vi hanterar mentala spänningar, stress, utmaningar och hög mental belastning påverkar alla på olika sätt. Vanligt förekommande är sviktande energi, förlorad mental stabilitet, irritation, lägre motivation, sämre tålamod, stressmittat kroppsspråk, sämre allmänhälsa samt sömnproblem.

Fysiska symptom kan vara: högt blodtryck, magproblem, huvudvärk, tryck över bröstet, muskelspänningar och ett ökad sug efter sött, salt, fett samt alkohol och tobak.

Känner du igen dig i något ovan kan det vara läge att påbörja en förändring och ge dig själv en uppgradering av ditt tankesätt och agerande för att matcha behovet av färdigheter.

Jag arbetar med coachande metodik där syftet är att i öppna och ärliga samtal kika på nuläget, rensa bort slitna egenskaper samt skapa en stabil mental plattform för hög självkontroll.

Inför första mötet får du svara på en del frågor utifrån din mentala och fysiska status och som ligger till grund för lämpliga strategier.

Innehåll och strategier som anpassas utifrån dina behov:

• Vi checkar av basala behov, ex sömn, fysisk status och matvanor.
• Vi kartlägger din mentala belastning och förtydligar dina stressmarkörer och triggers.
• Du kan i trygg miljö ventilera och avlasta frustration och irritation.
• Med social intelligens rustar vi dig mot Social stress – ex vid relationsproblem, missförstånd och lättare konflikter.